افزایش خطر ابتلا به آسم با کم خوابی - مالزی ارزان

به گزارش Times of India محققان دانشگاه آلبرتا با بررسی ساعات خواب و بیداری هزار و 680 فرد جوان اعلام کردند کسانی که دیر به خواب می فرایند، سه برابر بیشتر از افرادی که خواب بهتری دارند، دچار بیماری های تنفسی از جمله آسم و رینیت آلرژیک می شوند.

به گفته محققان، خطر ابتلا به آلرژی و آسم می تواند با اختلالات هورمونی مرتبط با خواب نامنظم مرتبط باشد. به عبارت ساده، ملاتونین، هورمون تنظیم کننده ساعت درونی بدن، با کاهش کیفیت خواب، دچار اختلال شده و مسائلی از جمله افسردگی، خستگی، آلرژی و حتی افزایش وزن را به همراه خواهد داشت.

ضمناً اختلال در ساعات خواب و بیداری با آپنه خواب همراه است. این عارضه به تنهایی باعث مسائل تنفسی در بزرگسالان و بچه ها می شود. مطالعات قبلی نشان داده بود خطر ابتلا به آسم در کسانی که حداقل یک بار در هفته دچار بی خوابی یا بدخوابی می شوند، 94 درصد افزایش می یابد.

محققان حداقل هشت ساعت خواب شبانه برای کاهش خطرات بهداشتی مرتبط با کم خوابی را ضروری می دانند. گفتنی است مصرف مکمل های ملاتونین برای تنظیم خواب شبانه در کسانی که از بی خوابی رنج می برند، می تواند بسیار مفید باشد.

منبع: دویچه وله