آبرسانی پوست به کمک 9 راهکار قابل دسترس

به گزارش مالزی ارزان، آبرسانی پوست عاملی است که باعث می شود تا شما بتوانید از خشک شدن پوستتان جلوگیری کنید و به طور کلی پوست سالمتری داشته باشید. روش های مختلفی برای تأمین آب مورد نیاز پوست وجود دارد که از جمله آنها می توان به نوشیدن آب، استفاده از آووکادو، استفاده از رطوبت ساز و ... اشاره کرد.

آبرسانی پوست به کمک 9 راهکار قابل دسترس

امروزه یکی از مسائل اصلی پوست مشکل بی آبی آن است. زمانی که آبرسانی به پوست به صورت صحیح انجام نگردد، خشکی پوست منتظر شما خواهد بود، بنابراین بهتر است با سالم نگه داشتن پوست از وقوع آن جلوگیری نمایید. اما اگر دچار این مشکل شده اید نگران نباشید. راه های بسیار راحت و آسانی نیز وجود دارند که می توانید به یاری آن ها سلامت پوست خود را مجددا بدست آورید. در ادامه 9 راهکار ارائه شده است که با یاری آن ها می توانید نوشیدنی کافی برای سلول های پوستتان تأمین کنید.

1- آبرسانی پوست با آب ساده

آب راحت ترین و سریع ترین راه برای درمان خشکی پوست است. خوردن آب باعث می گردد هضم غذا آسان تر شده و پوست شما درخشان تر گردد. شونا ویلسون، متخصص تغذیه می گوید: آبرسانی به پوست باعث برجسته شدن پوست می گردد. زیاد آب بخورید تا بدن شما بتواند سموم رو به خوبی دفع کند. زمانی که بدن ما در از بین بردن سموم به یاری دستگاه گوارشی دچار مشکل می گردد، سموم به پوست منتقل می گردد. به همین جهت باید مقدار آب مصرفی روزانه را افزایش دهید. با این روش شما به زودی شاهد تغییر رنگ پوستتان خواهید بود.

2- به پوستتان آووکادو برسانید

آووکادو ها دارای چربی سالم، ویتامین و آنتی اکسیدان ها هستند که ترکیب این مواد به یاری هم به یاری پوست می آیند. شما هم می توانید این گیاه را به صورت خرد شده، هم به صورت لایه لایه و هم به صورت نوشیدنی اسموتی مصرف نمایید. آیا تا به امروز علاوه بر کاربرد های یاد شده، صورتتان را با آووکادو پوشانده اید؟ آووکادو می تواند یکی از انواع ماسک های آبرسانی پوست با خواص استثنایی برای شما باشد. کار سختی نیست مقداری آووکادو ریز شده را داخل یک کاسه بریزید. سپس یک قاشق چایی خوری از روغن آووکادو را اضافه کرده و این ترکیب را برای 5 دقیقه روی پوستتان قرار دهید و سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید. این ماده یک ماسک طراوت دهنده و مغذی برای پوست است که به سادگی درست می گردد و بسیار موثر خواهد بود. به طور کلی آووکادو یکی از بهترین نوع انواع درمان خشکی پوست است.

3- آب رسانی پوست با رطوبت ساز هوا

میزان رطوبت موجود در اتمسفر اطراف خود را با یک رطوبت ساز در خانه افزایش دهید تا بتوانید به یاری آن از خشک شدن پوستتان جلوگیری نمایید. سارا جونز متخصص زیبایی می گوید قرار دادن رطوبت ساز در اتاقتان از خشکی پوستتون جلوگیری می کند. رطوبت سازها برای سیستم تنفسی شما مناسبند و به شما یاری می کنند بهتر بخوابید.

بیشتر بخوانید: دستگاه بخور سرد چه تفاوتی با دستگاه بخور گرم دارد؟

4- مقداری عسل مصرف کنید

عسل خالص که تحت عملیات حرارتی قرار نگرفته و پاستوریزه نشده باشد مملو از آنتی اکسیدان و ترکیبات درمانی است که برای بسیاری از مسائل پوستی و زیبایی موثراند؛ از جمله مهم ترین آن ها می توان به خشکی و بی آبی پوست اشاره کرد. عسل یک جذب کننده رطوبت است بدین معنا که می تواند از رطوبت پوست حفاظت و نگهداری کند. شما می توانید به سادگی عسل را به صورتتان بمالید و بگذارید برای 5 دقیقه بماند. سپس به یاری آب گرم صورتتان را بشویید. شاهد خواهید بود که پوست شما آرام آرام به یاری آبرسانی از طریق عسل بهتر و بهتر می گردد.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه ماسک ماست و عسل + خواص ماسک ماست و عسل

5- از کرم مناسب استفاده کنید

تعداد بی شماری لوسیون و محصولات بهداشتی برای پوست وجود دارند اما این که بتوانید نوع مناسب آن که با پوستتان سازگار باشد را انتخاب کنید کار آسانی نیست و باید با تحقیق و استفاده از تجربیات دیگران این کار را انجام دهید.

بیشتر بخوانید: چرا باید از لوسیون بدن استفاده کرد؟

6- دما را کم کنید

چه کسی از آب تنی در آب داغ و یا دوش آب داغ و بلند شدن بخار مانند سونا در حمام لذت نمی برد؟ با وجود حس آرامشی که این گرما دارد اما باید بدانید گرما برای پوست شما مضر است چرا که آب داغ چربی پوست شما را از بین می برد. علاوه بر این، دوش دریافت طولانی مدت می تواند باعث خشکی پوست شما گردد. به همین جهت پیشنهاد می گردد دمای آب حمام خود را گرم و نه داغ نگه دارید و زمان آن را به منظور بهینه سازی آبرسانی به پوستتان کاهش دهید. همچنین از ژل های مرطوب کننده مخصوص حمام و یا کرم های شوینده حمام به منظور حفظ رطوبت پوست استفاده نمایید.

7- آبرسانی پوست با روغن های گیاهی

رطوبت را در پوستتان به یاری روغن های مناسب برای پوست نگه دارید. سارا جونز متخصص پوست می گوید: برای رطوبت سازی روزانه پوستتان از روغن های گیاهی استفاده کنید. می دانم که روغن ممکن است برای مالیدن روی پوست کمی ترسناک به نظر بیاید اما نوع مناسب روغن سریع جذب می گردد. از این روغن ها به صورت متعادل استفاده کنید تا آبرسانی به پوستتان بهتر انجام گردد که نتیجه آن از بین بردن خطوط و چین و چروک پوست و در نهایت داشتن یک پوست سالم و درخشان می باشد. سلولهای پوست ما یک حائل خارجی ساخته شده از چربی دارند و در دنیایی که علم شیمی در آن تأثیر بسیار زیادی دارد مثل افراد چاق که چربی را دوست دارند، پوستمان هم روغن را دوست دارد!

8- امگا سه را از قلم نیاندازید

امگا سه که در روغن ماهی، روغن تخم کتان، دانه های چینا و گردو یافت می گردد یکی از مغذی ترین موادها برای داشتن یک پوست سالم هستند. هلن باند، متخصص تغذیه می گوید: اسید امگا سه یک چربی لازم برای داشتن یک پوست سالم است و به سلولها یاری می کند تا راحت تر بتوانند آب را جذب کرده و به طور کلی آبرسانی به پوست بهتر انجام گردد. این چربی های سالم، نقش ضد التهابی هم دارند و می توانند برای از بین بردن سرخی و کوفتگی تابش آفتاب مناسب باشند. خوردن غذاهایی مثل ماهی های چرب که مملو از این مواد است مثل ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی سالمون، ماهی تن و ماهی قزل آلا و همچنین مکمل هایی مثل روغن کبد ماهی که منبع طبیعی ویتامین D محسوب می شوند می توانند به شما یاری کنند.

9- نحوه تغذیه شما در سلامت پوستتان اهمیت زیادی دارد

تغذیه سالم همراه با رژیم غذایی متعادل برای آبرسانی پوست شما و نیز مراقبت از کبدتان بسیار حیاتی است. ریک هی، متخصص تغذیه می گوید: غذاهای تلخ مثل کاسنی، شابانک و گریپ فروت عملکرد کبد و کیسه صفرا را تحریک می کنند و بهبود می بخشند و از قلم نیاندازید که داشتن کبد سالم یعنی داشتن پوست سالم. کبد سالم سمومی که در پوست باعث ایجاد خشکی و قرمزی می شوند را از بین می برد. به یاری میوه جات و سبزیجات گوناگون پوستتان را تغذیه کنید. مرکبات و توت ها مملو از ویتامین سی است که می تواند باعث گردد پوست روشن و درخشان گردد.

چه راهکار تأثیرگذار دیگری برای آبرسانی پوست وجود دارد؟ دیدگاه های خود را با مخاطبان خبرنگاران درمیان بگذارید.

برگرفته از: naturalhealthmagazine

منبع: ستاره
انتشار: 28 بهمن 1399 بروزرسانی: 28 بهمن 1399 گردآورنده: malaysianet65.ir شناسه مطلب: 632

به "آبرسانی پوست به کمک 9 راهکار قابل دسترس" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "آبرسانی پوست به کمک 9 راهکار قابل دسترس"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید